זיהוי התסמינים של דלקת בשתן
דלקת בשתן בדרך כלל מלווה בתסמינים כמו צריבה או כאב בזמן מתן שתן, צורך דחוף בשתן, שתן עכור או דם בשתן, שינוי בריח של השתן, חום, בחילות, הקאות וצמרמורות, כאב גב או כאבי צד ובטן. דלקת בשתן עלולה להתפשט לכליות ולגרום לסיבוכים מסכני חיים.
אבחון דלקת בשתן מתבצע לרוב באמצעות דגימת שתן, באמצעותה נבדק קיומם של חיידקים בשתן. לרוב מדובר בחיידקי אי.קולי, והטיפול הקונבנציונאלי הנפוץ הוא באמצעות אנטיביוטיקה, אך ישנן גם תרופות סבתא לדלקת בשתן ששווה לבדוק, במיוחד שדלקת בשתן היא לרוב תופעה שחוזרת שוב ושוב לאורך החיים.
חשוב לדעת שנשים צעירות רגישות במיוחד לדלקת בדרכי השתן, כיוון שהשופכה שלהן קצרה יותר ולכן, חיידקים מהמעי עוברים בקלות לשלפוחית השתן.

מה עוזר לדלקת בשתן?
מה עוזר לדלקת בשתן ומה כדאי לעשות? יש לשמור על היגיינה, ולנגב מלפנים לאחור לאחר יציאות, לשמור על ניקיון, במיוחד בתקופת המחזור החודשי, ולהחליף טמפונים ותחבושות היגייניות בתדירות גבוהה.
אמבטיות עשירות בסבונים מבושמים עלולים לגרות את השופכה, וגם משקאות המכילים קפאין עלולים לגרום לגירוי בשלפוחית השתן.
במידה ויש דלקת בשתן חשוב לשמור על לחות, וכדי להפחית את עוצמת הכאב – ניתן לעשות אמבטיה חמה או להניח כרית חימום באזור הבטן התחתונה לזמן מוגבל ולהימנע מהחזקת הכרית במיוחד באזורים רגישים לפרקי זמן ממושכים.
פעילות גופנית מתונה על בסיס קבוע אף היא יכולה לסייע לגוף להיות חזק יותר ולנקז נוזלים, וכך להפחית את הסיכוי לחלות בדלקת. יש להקפיד על חיזוק המערכת החיסונית, כך שהתגובה החיסונית כנגד החיידקים תהיה טובה ועוצמתית.

שתייה מומלצת ומזונות יעילים
מומלץ להרבות בצריכת מים אך לא במשקאות מוגזים או עתירי קפאין היוצרים גירוי לשלפוחית, וכדאי להימנע מהתאפקות ולרוקן את השלפוחית ככל שניתן. אפשר לצרוך גם מזונות על בסיס מים כמו אבטיח, חסה או מרקים.
מבחינה תזונתית, מומלץ להגביר את צריכת ויטמין C, שיכולה לסייע במאבק בזיהומים על ידי הגברת החומציות של השתן. מקורות תזונתיים לויטמין C יכולים להיות: תפוזים, פלילים אדומים, אשכוליות וקיווי. מאכלים פרוביוטיים כמו יוגורט פרוביוטי יכולים מאוד לסייע במניעת החיידקים המזיקים שנצמדים לתאי דרכי השתן, מאכלים אלה גם עוזרים בחיזוק בריאות המעיים. גם שום נמצא במחקרים שונים כיעיל בהפחתת חיידקים הגורמים לדלקת בשתן.
חמוציות אף הן יכולות להיות יעילות ולעזור לדלקת שתן אצל נערות, כיוון שהחמוציות מכילות רכיב פעיל שיכול למנוע את היצמדות החיידקים לדרכי השתן וכך למנוע זיהום.