התבגרות והזדקנות הן חלק ממעגל החיים. גברים רבים המגיעים לגיל 50 מגלים להפתעתם כי הגיל הזה מביא איתו גם לא מעט אתגרים, המתבטאים הן בנראות החיצונית (השמנה והתקרחות) והן בבריאות הפיזית (בעיות שינה, ירידה בראייה, וכן קשיים בתפקוד המיני). זה מתסכל, אך אפשר (ורצוי) לצמצם את השפעתם של אלו - ולפעול באופן אקטיבי לשם כך.

כשהבלורית נעלמת והכרס צצה

לא מעט מצבים רפואיים גורמים לנשירת שיער מוגברת, וביניהם מחלות דלקתיות וזיהומיות. עם זאת, הסיבה השכיחה ביותר לנשירת שיער ולהתקרחות (בעיקר בפדחת ובאזור 'המפרצים') היא גנטית, ומטבע הדברים תופעה זו מתגברת באופן משמעותי עם הגיל – בשנות ה-40 וה-50 לחיי הגבר.

לצד 'המפרצים' הגדלים, גם השומן הבטני הולך ומצטבר, וגברים רבים בגיל 50 ומעלה מוצאים את עצמם עם קילוגרמים עודפים ועם כרס בולטת. הסיבה לקושי בירידה במשקל בגילאים אלו קשורה בשינויים הורמונליים ובעלייה בעמידות לאינסולין – ומה שבעבר היה נעלם בקלות, הולך ומצטבר באזור הבטן.

שמירה על תזונה בריאה ונכונה, הכוללת הימנעות ממאכלים המעכבים את תחושת השובע, וכן פעילות גופנית קבועה המשלבת סיבולת אירובית והפעלה של השרירים, עשויות להפחית באופן משמעותי את התופעה, וכמובן להיטיב עם בריאותנו.

עייפים? גם אנחנו

כשליש מחיינו עוברים עלינו בשינה. מסיבה זו כל שינוי קטן באיכות השינה פוגע באופן משמעותי באיכות החיים ובבריאות הפיזית שלנו. בגיל המעבר, באזור שנות החמישים לחיינו, השכיחות של הפרעות שינה עולה משמעותית – ולרוב הגבר יסבול מיקיצות מרובות, בעיקר כדי ללכת לשירותים, וכן מקושי להירדם לאחר מכן.

לעיתים, מרוב עייפות, ייתכן שלא נשים לב שגם הראייה שלנו היא כבר לא מה שהייתה בעבר. בגיל 50 ומעלה הראייה נחלשת בעקבות שינויים פיזיולוגיים טבעיים – וכדי לשמור על העיניים חשוב להיבדק מעת לעת, ובהתאם לצורך הרכיב משקפיים המותאמים לסוג ליקוי הראייה. 

האתגר שמגיע גם אל המקומות האינטימיים ביותר

על הבעיה הזו אף גבר, בשום גיל ובאף מעגל חברתי, לא אוהב לדבר. אין אונות בגיל 50 היא אמנם תופעה שכיחה למדי (למעלה מ-40% מהגברים בגילאים אלו סובלים ממנה), אך מדובר בנושא כאוב ומביך הכרוך בתחושת בושה עמוקה ובפגיעה בדימוי הגברי, ועל כן השיח עליו שונה לחלוטין מהשיח החופשי והפתוח על הקרחת הגברית או על הכרס.

זה מתחיל לרוב בהיעלמותה של זקפת הבוקר. מה שהיה חלק בלתי נפרד מ'טקס היקיצה' הולך ונעלם עם השנים, ובלי לשים לב זה מגיע גם לחדר המיטות: הגבר מגלה כי הוא מתקשה להגיע לזקפה ולקיים יחסי מין. קשיים בתפקוד המיני עשויים לנבוע ממגוון סיבות, נפשיות ופיזיולוגיות, אך לרוב אין אונות בגיל 50 ומעלה תהיה תוצאה של לקות פיזיולוגית טבעית, הנובעת מהזדקנות הגוף.

למרות שכיחותה של התופעה, גברים רבים נמנעים מלטפל בה - מהסיבה הפשוטה שהם מתביישים לשתף אחרים, לרבות את רופא המשפחה. עם זאת, חשוב לדעת שאפשר לטפל בה במגוון דרכים, בין אם בטיפול נקודתי כגון בעזרת כדורים או זריקות לאיבר, ובין אם בטיפול מונע ומשקם כמו שימוש במכשיר וֶרְטִיקָה .