ארוחה שלמה על נייר אפייה

04.04.19 / 10:34

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('caaff665-eaa7-45dc-938a-246eb39924fa','/dyncontent/2024/8/7/5067193b-26d8-471b-8cdb-027b2ddffd67.gif',17653,'די אוון אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaff665-eaa7-45dc-938a-246eb39924fa','/dyncontent/2024/8/21/6581fe1f-546c-4598-b8e6-86cd7af10d3f.jpg',18239,'עירייה אייטם ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaff665-eaa7-45dc-938a-246eb39924fa','/dyncontent/2024/9/8/9c8b4e81-c302-484f-8021-2228ff2f53ca.jpg',18400,'בלו אייס אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaff665-eaa7-45dc-938a-246eb39924fa','/dyncontent/2024/11/7/0b4764eb-7a24-435a-8054-7351e5744d6a.jpg',18504,'נטו חיסכון אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaff665-eaa7-45dc-938a-246eb39924fa','/dyncontent/2024/11/3/df0fd569-76a9-4891-804e-67058dd74b58.jpg',18639,'קיבוץ השלושה אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaff665-eaa7-45dc-938a-246eb39924fa','/dyncontent/2024/8/27/9d7f959a-bbf3-4870-ac1e-bb6b597a0e74.jpg',18332,'אלפרד טניס אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaff665-eaa7-45dc-938a-246eb39924fa','/dyncontent/2024/6/9/cf98dfec-78a0-42f1-bab3-156d5c7da59e.jpg',18020,'שפע אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15]]);})

להאזנה לתוכן:

אמנם אתם רואים כאן תבנית מלאה וצבעונית אבל השתמשתי (שירי) בטכניקה ממש מגניבה לעשות ארוחה שלמה על תבנית אחת של מרכיבים במידות עשייה שונות, מה שחוסך המון זמן וכלים מלוכלכים וגם משביע ומזין!

הרי כולנו מחפשים פתרונות לארוחות מהירות, טעימות ובריאות, מתכונים שלא נמאס מהם ותמיד אפשר לגוון אותם...
ובכן המתכון הזה הוא בדיוק למטרה הזו וגם דל שומן וטעים!
אפשר בכל פעם להשתמש בירקות אחרים כיוון שהעניין פה הוא הטכניקה, מה שאדיר זה שרוב הזמן הידיים נשארות פנויות אז אפשר לחתוך סלט ולהכין רוטב יוגורט / טחינה או סתם לדבר בטלפון :) אז קבלו ארוחה שלמה על נייר אפייה

פלנטי בלוג וסדנאות

מתכון

רכיבים:

4 תפו"א קטנים או שניים גדולים – חתוכים לפלחים
¼ כרוב סגול – חתוך לנתחים
200 גר' שעועית ירוקה – רחבה נקייה מקצוות קשים
300 גר' טופו – פרוס למשולשים

רוטב: 1 כף סילאן + 3 כפות רוטב סויה + 2 שיני שום קצוצות

הכנה:
העיקרון בהכנה כדי לנהל ולחסוך זמן זה בכל פעם לחתוך ירק ואז להכניסו לתנור לפי הסדר מהקשה אל הרך
חממו תנור על 220c טורבו – אם יש
בתבנית מרופדת בנייר אפייה הניחו תחילה את התפו"א תבלו אותם בכפית שמן זית מלח גס +פלפל שחור גרוס והכניסו ל 5-10 דק'
הוציאו את התבנית והוסיפו את הכרוב תבלו אותה בחצי כפית שמן זית מלח + פלפל והכניסו ל – 5 דק'
הוציאו את התבנית והוסיפו את הטופו והשעועית הירוקה תבלו אותם בכפית שמן זית מלח + פלפל והכניסו ל – 5 דק'
שלב אחרון הוציאו את התבנית מהתנור מזגו את הרוטב במיוחד על הטופו והחזירו לעוד כ 10 דק' או עד שמשחים
הגישו חם לצד סלט, טחינה, יוגורט או כל מה שמתחשק

למתכונים נוספים כנסו כאן

רוצה לעקוב אחרי הערוץ של הקבוצה "אשדוד נט" ב-WhatsApp לחצו כאן

עקבו בפייסבוק

עקבו באינסטגרם

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImage('9a261062-6f45-4a50-b0d3-c34f2ccf22d7','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=21624\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15],[function() {setImageBanner('9a261062-6f45-4a50-b0d3-c34f2ccf22d7','/dyncontent/2023/2/12/e960374e-11ea-41ca-b46e-f63254187ad1.jpg',15395,'עירייה אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15]]);})


שם:
טלפון:
דוא"ל:
נושא :
קובץ:
אחד מהשדות שהזנת לא חוקי, אנא תקן אותם ושלח שוב.

ארוחה שלמה על נייר אפייה

אולי יעניין אותך גם