להעיף מסכות, להתחבר לרגשות. כך תצליחו להתחבר לאני האמיתי שלכם ותגרמו גם לאחרים לבחור באותנטיות ובכנות
בשבוע שעבר כתבתי על קבלת העצמי ועל חשיבות האותנטיות. הפעם אתמקד בשאלה: איך עושים את זה? איך מוצאים את האמת הפנימית ללא קשר למה שקורה בסביבה שלנו?
קבלה של העצמי האמיתי שלכם ולקיחת בעלות עליו לא קשורה להפיכתכם לדבר כלשהו.
מדובר בכך שאתם רואים את עצמכם ברגע ההווה ומקבלים את היופי והגמלוניות המכוערת גם יחד. ללא קבלה קיצונית של כל מי שאתם, לא יכולה להיות חוויית אותנטיות. השתיים הולכות יד ביד.
אפשרי להיות בקשר עם העצמי האמיתי שלכם, גם כשאתם מעמידים פנים, אבל רק בתנאי שהעמדת הפנים היא מודעת.
דוגמה: העבודה שלכם מתבצעת מול קהל. אתם יכולים באופן מודע ללבוש מסכה ידידותית, מוחצנת ומלאת קסם, תוך שמירת קשר עם הרגשות, הערכים והצרכים האותנטיים שלכם. רק כשאתם מאבדים קשר עם כל אלה ומאפשרים לאחרים להכתיב לכם אותם, אתם הופכים ללא אותנטיים.
אין כאן שחור או לבן. אף אחד לא יכול להיות אותנטי במאת האחוזים כל הזמן כלפי חוץ. התפקוד בחברה יהיה קשה מאוד.
אלה שמתעקשים שאתם חייבים להתנהג בדרך מסוימת (במקרה זה, לא-אותנטית) לא מבינים את טבע החיים. החיים נזילים ותלויים בנסיבות. התנהגות בדרך מסוימת במצב כלשהו לא תועיל לכם במצבים אחרים.
למרבה המזל, אתם יכולים לשאוף לשמור על קשר עם האמת הפנימית של המהות שלכם ללא קשר למצב החיצוני. להלן כמה גישות אפשריות:
פתחו מודעות עצמית. מי אתם, מה אתם אוהבים, מה אתם לא אוהבים, מה אתם מעריכים, מה אתם מרגישים, מה מרגיש לכם הכי טבעי?
היו כנים לגמרי עם עצמכם לגבי המהות שלכם, על חלקיה המכוערים, המוזרים, המבישים והלא נוחים.
הפסיקו לחקות אנשים אחרים או להעמיד פנים שאתם אנשים אחרים מבלי להיות מודעים שכך אתם עושים.
קבלו את חוסר השלמות שלכם והפסיקו לנסות לנהוג בדרך מסוימת.
אפשרו לרגשות ולתחושות שלכם לצאת לאור וקבלו את הפגיעות שלככם. הדבר יעזור לכם להרגיש בנוח בתוך עורכם.
קבלו את חוסר האותנטיות והבינו שהיא חלק נורמלי מהיותכם בני אנוש, אך שאפו להיות מודעים אליה.
אל תסתמכו על כך שאנשים אחרים יעניקו לכם אישור או ערך עצמי. קל יותר לומר זאת מאשר לעשות, אבל הבינו שתמיד תהיו ״לא מספיק טובים״ בשביל אנשים מסוימים. לכן הפסיקו לנסות ומקדו את האנרגיה שלכם בקבלת כל שאתם.
אף על פי שאינכם יכולים להיות העצמי האמיתי שלכם בכל מצב (למשל, ליד הבוס שלכם), דעו מתי אתם מתרחקים ממצבים שדורשים שתהיו ״מישהו אחר״.
קיים הבדל בין לבישת מסכה באופן מודע, כיוון שמדובר בפרנסה שלכם, לבין לבישת מסכה זו בשל מוסכמות או הרגלים חברתיים.
שחררו חברויות או מערכות יחסים מזויפות או לא כנות שלא תומכות בכם כאשר אתם מבטאים את העצמי האמיתי שלכם – הן פשוט לא שוות את זה.
כתבו יומן שיאפשר לכם להפוך מודעים לעצמכם ולהבין את המחשבות, הרגשות, החלומות והערכים שלכם.
התבטאו באופן כן, ככל הניתן. היו ישירים ואמיתיים.
היו כנים בנוגע לפגיעות שלכם: הודו מתי אתם מרגישים מפוחדים, בודדים, מכוערים או מבוישים; הדבר יסייע לכם להיות כנים ביחס לפגיעות שלכם גם עם אנשים אחרים.
מרבית האנשים מרגישים מתי אדם אחר הוא מזויף, צבוע, מתיימר או אינו כן. בהיותכם העצמי האמיתי שלכם, אתם מהווים השראה לאחרים להיות אמיתיים גם הם. אתם גם תגרמו לאנשים להרגיש בנוח בחברתכם, ודבר זה, כמובן, הוא משני לחוויה שלכם, שתאפשר לכם להיות חופשיים ונינוחים יותר, פשוט על ידי כך שאתם מי שאתם!
לבסוף, תהיו גם מסוגלים להתחבר באופן עמוק יותר עם אנשים וליצור מערכות יחסים מספקות יותר.
אני מקווה שההצעות הללו מסייעות. זכרו שלהיות העצמי האמיתי שלכם הוא תרגול ברגע ההווה.
לא מדובר ברדיפה אחר אידיאל מסוים בעתיד.
מדובר בהתכווננות למי שאתם בדיוק ולאופן שבו אתם מרגישים ברגע ההווה ומקבלים הכל.
יפעת סנטו - מתקשרת ומנטור רוחני.
מוזמנים להגיב, לשלוח שאלות ולהתייעץ
עקבו בפייסבוק
עקבו באינסטגרם
