רגע לפני החג: "ויש" אחרון של ניקיון פנימי

28.03.18 / 08:00

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('a7249b98-4525-4eef-b1ad-7a15fbee9897','/dyncontent/2024/8/21/6581fe1f-546c-4598-b8e6-86cd7af10d3f.jpg',18239,'עירייה אייטם ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('a7249b98-4525-4eef-b1ad-7a15fbee9897','/dyncontent/2024/8/7/5067193b-26d8-471b-8cdb-027b2ddffd67.gif',17653,'די אוון אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('a7249b98-4525-4eef-b1ad-7a15fbee9897','/dyncontent/2024/11/21/03f786a2-f591-443c-83c8-a3eb37622404.jpg',18504,'נטו חיסכון אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('a7249b98-4525-4eef-b1ad-7a15fbee9897','/dyncontent/2024/6/9/cf98dfec-78a0-42f1-bab3-156d5c7da59e.jpg',18020,'שפע אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('a7249b98-4525-4eef-b1ad-7a15fbee9897','/dyncontent/2024/9/8/9c8b4e81-c302-484f-8021-2228ff2f53ca.jpg',18400,'בלו אייס אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('a7249b98-4525-4eef-b1ad-7a15fbee9897','/dyncontent/2024/8/27/9d7f959a-bbf3-4870-ac1e-bb6b597a0e74.jpg',18332,'אלפרד טניס אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('a7249b98-4525-4eef-b1ad-7a15fbee9897','/dyncontent/2024/11/3/df0fd569-76a9-4891-804e-67058dd74b58.jpg',18639,'קיבוץ השלושה אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15]]);})

להאזנה לתוכן:

בסוף השבוע תשבו בשולחן החג עם המשפחה, וזו הזדמנות אחרונה לבדוק "קלקולים" אחרונים שמטרידים אתכם ולעבוד עליהם

ביום שישי בערב תשבו לשולחן החג. כמה טרחתם ועמלתם, ניקיתם ובישלתם. כמה תיכנונים משפחתיים רקחתם לפני, כמה ריבים מנעתם וכמה השתדלתם. לחלקכם זה הצליח יותר ולחלקכם פחות.

רגע לפני ההתכנסות הגדולה אני מזמינה אתכם למבט אחרון פנימה, לאיזשהו "ויש" אחרון של ניקיון פנימי. תביטו אל עצמכם - אם אתם רואים שם כעס או מרמור, אולי אפילו אשמה או בושה קטנה - בואו נעשה איתם משהו לקראת החג (ובכלל).

צילום: pexles

קחו עט ונייר ורשמו לפניכם את כל הרגשות הלא נוחים שיש בכם לקראת ערב החג.

אולי זה רק דבר אחד, אולי זו רשימה ארוכה- תאפשרו לעצמכם להיות כנים ולרשום את כל מה שעולה לכם ברגש. הנייר סופג הכל.

אחרי שהכנתם את רשימת ה"קלקולים הקטנים", נקרא להם, לקראת ערב החג , הישענו אחורה במושבכם, שבו בתנוחה שנוחה לכם. התמקדו רק בדף ובדברים שכתבתם. סמנו לכם בקו את הדברים שקשה לכם במיוחד להתמודד איתם.

עיברו סעיף סעיף - נסו להסביר לעצמכם מה גורם לכם לחוש את התחושה שהעליתם בכתב? איך קרה שאתם עדיין חשים בה? האם היא מועילה לכם? מקדמת אתכם? עושה לכם להרגיש טוב??

תשאלו את עצמכם כיצד ניתן היה אולי לפעול אחרת. האם אתם הייתם יכולים לנהוג בדרך שונה? אולי אפילו הייתם יכולים למנוע? אני מבקשת שתעשו מאמץ עילאי ואל תשתמשו במילה "אבל". זה קשה, אני יודעת.

המילה "אבל" תמיד תחזיר אותנו לנקודת ההתחלה ולא תיתן לנו לעשות התקדמות. היא מקבעת אותנו במקום שלנו ולא נותנת לנו לזוז. בהרבה מקרים היא אכן שומרת עלינו - ויחד עם זה כדאי לבדוק למה אנחנו כל כך צריכים אותה.

יכול להיות שבפעם הראשונה התרגיל יצליח פחות. ההתנגדות הפנימית ששומרת עלינו יושבת אצלנו מאוד חזק ובטוח - וקשה להזיז אותה ממקומה.

קחו את הנייר הזה איתכם.

מדי פעם תציצו בו , תשאלו את עצמכם שוב את השאלות שהעליתי ואולי תגלו שיש תזוזה קטנה בתשובותיכם, איזשהו ריכוך בהרגשתכם, משהו אחר ממה שהרגשתם לפני.

אחד הדברים שההתנגדות שונאת זו התמדה. היא לא יכולה לעמוד בפניה. זה כמו משחק הורדות ידיים - אל תיכנעו להתנגדות שבתוככם ותראו איך לאט לאט היא מפשירה ומפנה את מקומה גם לרגשות אחרים.

מחר, כשתשבו לשולחן הסדר, תסתכלו על המשפחה שלכם, המשפחה שאתם בניתם. נכון, יש ריבים ויש כעסים, יש מתחים ואי הסכמות, יש אכזבות וגם תהיות - ויחד עם זה יש כל כך הרבה דברים נפלאים ומרגשים, יפים ומחבקים.

תאפשרו לעצמכם פשוט להיות בחג המשפחתי הזה ולהנות מהרגע המיוחד בו כולכם מתכנסים יחד. תסתכלו על הילדים שלכם, על הנכדים שלכם, על כל היופי המורכב הזה שנקרא משפחה.

שיהיה לכם חג שמח מאוד!

יעל חביב - מפגשים ברומו של גיל. הרצאות, סדנאות, ייעוץ זוגי ואישי.

רוצה לעקוב אחרי הערוץ של הקבוצה "אשדוד נט" ב-WhatsApp לחצו כאן

עקבו בפייסבוק

עקבו באינסטגרם

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('85923302-64a3-4664-8fc6-ba395aa3831e','/dyncontent/2023/2/12/e960374e-11ea-41ca-b46e-f63254187ad1.jpg',15395,'עירייה אייטם כתבה ',525,78,true,20512,'Image','');},15],[function() {setImage('85923302-64a3-4664-8fc6-ba395aa3831e','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=20512\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15],[function() {setImageBanner('85923302-64a3-4664-8fc6-ba395aa3831e','/dyncontent/2024/11/5/1a11d1f3-11d6-4bca-aa9a-709aa900e036.gif',18651,'סמי שמעון אייטם כתבה ',525,78,true,20512,'Image','');},15]]);})