מאת: ראובן אנטין, OObrush

השיטה המקובלת על כל אגודות רופאי השיניים והשינניות, המכונה שיטת בס על שם ממציאה. כאשר הרעיון מאחורי השיטה הוא פשוט ויעיל. מניחים את המברשת ב-45 מעלות בחיבור בין השן לחניכיים, מבצעים עיסוי קל וגורפים את שאיריות המזון והפלאק לכיוון גדילת השן.

שיטה זו מסירה ביעילות את רובד חיידקי השן ומעסה את החניכיים למניעת דלקות. עיסוי החניכיים מזרים דם לקצוות החניכיים, מונע היפרדות החניכיים מהשיניים והצטברות שאריות מזון וחיידקים. נקודת התורפה בצחצוח, גם אצל המקפידנים, היא בצד הפנימי של השיניים – שלמרות הקושי צריך לקבל את אותו היחס של הצד החיצוני.

כך תעשו זאת נכון:

• הניחו את המברשת על קו המפגש בין החניכיים לשיניים כאשר סיבי המברשת מוטים בזווית של 45 מעלות לכיוון החניכיים וקצה הסיבים נדחק קלות אל מתחת לקו החניכיים. הקפידו על תנועות 'מעלה-מטה' כאשר החלק הקדמי של המברשת פונה כלפי החניכיים.
• הניעו את המברשת מעלה-מטה בעדינות, ללא לחץ ובתנועות קצרות על מנת להסיר את הרובד הדבוק אל השן.
• הקפידו להגיע עם המברשת גם לאיזור שיניי הבינה. לשיני הבינה יש גם משטח עליון ישר ואותו יש לצחצח בתנועות קדימה-אחורה. להשלמת הצחצוח מומלץ גם להשתמש בעזרים נוספים "לניקוי בין השיניים".
• הקפידו על צחצוח משני צידי החניכיים, פנימי וחיצוני.
• יש לצחצח את השיניים פעמיים ביום, בוקר וערב ביסודיות מרבית. כך תמנעו באופן משמעותי את הסיכוי לדלקת חניכיים ועששת.
• צחצוח השיניים באופן יסודי לוקח כ 2 דקות תמימות, כחצי דקה לכל רביע

כאשר מצחצחים במברשת ידנית, המיומנות וההקפדה על טכניקת צחצוח נכונה היא קריטית מאחר ואין לכם שום סיוע טכנולוגי. בנוסף, רוב האנשים לא מנקים בצורה טובה את צידן הפנימי של השיניים, בין אם מחוסר סבלנות וזמן או אי נוחות. הקפידו על יחס שווה לשני צידי החניכיים.

בתחום המברשות החשמליות מחקרים הראו כי אין הבדל משמעותי בתוצאות השימוש בינם למברשת רגילה. פרט למברשת חשמלית בעלת שני ראשים שמסתובבים בניצב לשיניים. מברשת זו מנקה פלאק ב17 אחוז יותר.