בריאות, בריאות ועוד בריאות

לא סתם מאחלים לאנשים: "תזכו לבריאות". האמת היא שאין דבר חשוב ממנה. הבריאות שלכם היא בידיים שלכם וכפי שתתנהגו אל הגוף שלכם כך הוא ישרת אתכם. דורות שלמים לא הכירו בסכנות של צריכת סוכר מוגברת, אכילה של שומן רווי, צריכת מלחים מופרזת, עישון, שתיית אלכוהול ועוד. כיום לאחר מאות מחקרים בנושאים הללו, כבר ברור לכול שלדברים הללו יש השפעה הרסנית על הגוף ועל הבריאות שלנו. כאשר אנו עוסקים בפעילות גופנית, הגוף מתנקה מרעלים, שורף שומנים, משחרר אנדרופינים שגורמים לנו לתחושת הנאה, מחזק את הגוף, מחטב אותו ואפילו מסייע בירידה במשקל. לכן הדבר הראשון שאתם זוכים בו, אם אתם מתחילים בפעילות גופנית, זה כמובן הבריאות שלכם. אל תשכחו שיש חשיבות עליונה לביצוע פעילות גופנית לצד שילוב של תזונה נכונה ושתייה של הרבה מים.

לפנק לפנק לפנק

לא רק כרטיסי האשראי רוצים לפנק אתכם אלא גם קופות החולים. הקופות שהבינו את השינוי שחל בתפיסתם של ישראלים רבים, מצטרפות למאמץ ומעניקות הטבות כושר למבוטחים, שמקפידים להתאמן ולהגיע להישגים שהציבו לעצמם על בסיס יומי. כך תוכלו ליהנות מאימוני כושר במחיר סמלי, לווי של תזונאית גם במחיר סמלי וממגוון פעילויות בתוך חדרי הכושר הפרושים ברחבי הארץ במחיר סמלי. תוכלו להצטרף לשחייה, פילאטיס, אימוני אירובי שיעורי סטודיו, מדיטציה, אימונים המיועדים לנשים בהריון ולאחר לידה ועוד שלל הטבות נפלאות. בנוסף תוכלו לצבור נקודות עקב הפעילות הגופנית שלכם ולרכוש בהנחה שלל מוצרים ושירותים שונים מעולם הבריאות.

של מי הגוף הזה?

אחד היתרונות הבולטים של פעילות גופנית, אפילו אם היא מתונה ואפילו אם היא בתדירות נמוכה היא השינוי שחל בגוף. פתאום תראו שהשרירים שלכם מעוצבים ומחוטבים להפליא. תרגישו ששרירי הליבה שלכם מחוזקים וקל לכם לשאת דברים כבדים. תרדו מידה שלמה במכנסיים ותופתעו כי כלל לא שמתם לב. הצלוליטיס שעיטר את רגליכם בעבר יעלם כלא היה והכול בזכות העבודה הקשה שהשקעתם בעצמכם! יום אחד בדיוק כשתצאו מהמקלחת ותתבוננו בגוף שלכם, יעלה חיוך רחב על פניכם, שכן הגוף שלכם יראה צעיר, בריא וחינני יותר מאי פעם.

תזונה מאוזנת

אם כל מה שסיפרנו לכם עד כה לא הספיק, גם שינוי בתזונה שלכם יגרום לכם להרגיש טוב יותר. ייתכן שבתחילה תרגישו שאתם מוותרים על המון דברים שאתם אוהבים, אבל לאחר שתתמידו תגלו שהגוף שלכם קליל יותר, בריא יותר, עייף פחות, אנרגטי ושאתם מרגישים כאילו הטעינו אתכם מחדש. כן, ככה זה כשמבצעים שינויים באורח החיים. אתם לא חייבים להפסיק הכול בבת אחת, אתם בהחלט יכולים לעשות את המעבר בהדרגה. היוועצו עם תזונאית שתבנה לכם תפריט והתחילו בשינוי לאט לאט.

לסיכומו של דבר, לאמץ סגנון חיים חדש יכול להיות הדבר הכי טוב שקרה לכם מזה זמן מה. התחילו מאימון אחד או שניים בשבוע ועשו ויתור אחד למשל על סוכר בקפה. לאט לאט תתחילו להיכנס לקצב ופתאום כבר לא ממש תרצו אוכל מתוק או שתייה מתוקה וכבר תשתוקקו להגיע אל האימון הבא ותרגישו שאתם יכולים לעלות לשלושה אימונים וכך למעשה תזכו בגרסה הבריאה שלכם, שתזכו לחיות בה לאורך שנים.