תכנית אישית של כושר לפי מטרה

הדבר שהכי כדאי לכם לבקש אצל מאמן כושר אישי זו תכנית אישית של כושר. המאמן יבין מכם מה המטרות שלכם ויתאים תכנית בדיוק למטרות האלו. יש אנשים שהמטרות שלהם הם ירידה במשקל. יש אנשים שהמטרה היא דווקא שמירה על המשקל הקיים, אך חיטוב של הגוף. יש אנשים שרוצים לשפר את הבריאות שלהם. יש כל כך הרבה מטרות ולכל מטרה כזו, תכנית כושר אחרת שאותה יכול להתאים עבורכם המאמן ללא הבעיה, כי זה בדיוק המקצוע שלו. 

אימונים פונקציונאליים

אם אין לכם מטרה ספציפית, אך אתם רוצים לעשות כושר קבוע יום או יומיים בשבוע, יוכל המאמן שלכם לחבר עבורכם אימונים פונקציונאליים. את האימונים האלו נהוג לבצע בקבוצה אשר לה מטרות דומות. האימונים הפונקציונאליים עובדים על פעילות אירובית יחד עם פעילות כוח שיוצרות מארג מצוין לספורט שנעשה בתדירות נמוכה. 

אימונים אישיים אחד על אחד

תכנית אחרת, שונה מהאימון הפונקציונאלי, היא תכנית האימונים האישיים. זוהי תכנית שמותאמת בדיוק לכם ולפי המטרות שהגדרתם. מה שיפה בתכנית הייחודית הזו, שכאשר אתם מגיעים למטרות, מאמן הכושר האישי יבנה לכם המשך לתכנית בסיבולת יותר גבוהה המתאימה למצב הגופני שלכם בשלב הנוכחי. לרוב מדובר על אימונים של 4 -6 בשבוע שהם יותר אינטנסיביים מאימונים בקבוצה. 

המלצה לתזונאי\ת

אז אמנם מאמן הכושר לא יוכל להתאים עבורכם תפריט תזונה, אם הוא לא תזונאי, אך הוא כן יכול להמליץ לכם על תזונאי\ת שיבצעו עמו שיתוף פעולה לפי תכנית הכושר שבנה. המאמר האישי יוכל לשבת יחד עם התזונאי הנבחר וביחד הם יבנו עבורכם תכנית תזונה וכושר שמותאמת בדיוק לכם. זו דרך מצוינת להגיע לתוצאות שאתם מעוניינים בהם. 

לסיכום, מאמן כושר שלא הוכשר כתזונאי, לא יוכל לתת לכם תפריט דיאטה. הוא יוכל לחבר עבורכם תכנית שמתאימה למטרות שלכם ולעשות שיתוף פעולה עם תזונאי\ת שבחרתם עבורכם. אם תשלבו בין השניים, סביר להניח שתגיעו לתוצאות נפלאות.