טופו ילדים: מתכון פשוט לארוחה מהירה

10.12.18 / 08:00

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('b6673e63-d434-49c5-8107-5842e615e79f','/dyncontent/2024/6/9/cf98dfec-78a0-42f1-bab3-156d5c7da59e.jpg',18020,'שפע אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('b6673e63-d434-49c5-8107-5842e615e79f','/dyncontent/2024/8/21/6581fe1f-546c-4598-b8e6-86cd7af10d3f.jpg',18239,'עירייה אייטם ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('b6673e63-d434-49c5-8107-5842e615e79f','/dyncontent/2024/9/8/9c8b4e81-c302-484f-8021-2228ff2f53ca.jpg',18400,'בלו אייס אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('b6673e63-d434-49c5-8107-5842e615e79f','/dyncontent/2024/8/7/5067193b-26d8-471b-8cdb-027b2ddffd67.gif',17653,'די אוון אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('b6673e63-d434-49c5-8107-5842e615e79f','/dyncontent/2024/11/21/03f786a2-f591-443c-83c8-a3eb37622404.jpg',18504,'נטו חיסכון אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('b6673e63-d434-49c5-8107-5842e615e79f','/dyncontent/2024/11/3/df0fd569-76a9-4891-804e-67058dd74b58.jpg',18639,'קיבוץ השלושה אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('b6673e63-d434-49c5-8107-5842e615e79f','/dyncontent/2024/8/27/9d7f959a-bbf3-4870-ac1e-bb6b597a0e74.jpg',18332,'אלפרד טניס אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15]]);})

להאזנה לתוכן:

כשהמקרר כמעט ריק אבל הילדים רעבים, אנחנו חייבים למצוא פתרונות זריזים ופשוטים, ממש כמו מנת הטופו הזו

לפעמים זה חייב להיות פשוט. במיוחד בשביל הימים האלו, כשקמת עם מיליון תכניות ואז פגשת הפסקת חשמל. כשתכננת להשקיע בארוחת הערב וחזרת הביתה באמצע הלילה. כשהמקרר כמעט ריק והבטן שלך גם, ולמי יש סבלנות לחכות?

בשביל זה המציאו עבורי מוצרים ארוזים, אך עדיין איכותיים ובריאים. והנה, תוך 5 דקות יש לנו ארוחה. והפעם - לי וגם לילדים. לצד אורז וכמה ירקות חתוכים זו אפילו ארוחה מאוזנת.

תום במטבח - טופו ילדים בסויה וסילאן

טופו ילדים בסויה וסילאן

מה צריך?

300 ג' טופו
רוטב סויה - 2 כפות
סילאן ללא תוספת סוכר - כף או שתיים
שמן זית

מה עכשיו?

לחתוך את הטופו לקוביות קטנות.

לשמן מחבת נון סטיק ולימם אותה. להעביר את קוביות הטופו למחבת עד שהן פריכות לפחות מצד אחד.

עכשיו לערבב את הסויה והסילאן בקערה ולהוסיף למחבת. לבשל ביחד עוד דקה .
להגיש על גבי אורז מלא ולאכול בהנאה.

רוצה להתייעץ ולשמוע על אוכל בריא במטבח? אפשר להצטרף בשמחה לקבוצת הפייסבוק שלי

תום מטבח משמח - פשוט. טעים. בריא. בישול בריא אצלך בבית | סדנאות, שיעורים וקורסי בישול בריא | אוכל צמחוני וטבעוני טעים. 052-5012132 | אתר | פייסבוק

רוצה לעקוב אחרי הערוץ של הקבוצה "אשדוד נט" ב-WhatsApp לחצו כאן

עקבו בפייסבוק

עקבו באינסטגרם

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('8c64f7e8-6ee7-482e-8029-3f9934198a72','/dyncontent/2024/11/25/c45a44c4-5b2f-4433-9329-bcb1bdc8225f.gif',18740,'אשדוד השירה אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('8c64f7e8-6ee7-482e-8029-3f9934198a72','/dyncontent/2024/11/5/1a11d1f3-11d6-4bca-aa9a-709aa900e036.gif',18651,'סמי שמעון אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15],[function() {setImage('8c64f7e8-6ee7-482e-8029-3f9934198a72','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=21624\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15],[function() {setImageBanner('8c64f7e8-6ee7-482e-8029-3f9934198a72','/dyncontent/2023/2/12/e960374e-11ea-41ca-b46e-f63254187ad1.jpg',15395,'עירייה אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15]]);})