מאת: גיא זהבי

1. סליחה

סליחה ומחילה הן הבסיס של כל מערכת יחסים ארוכת טווח. נטירת טינה עוזרת רק לטיפוחם של רגשות שליליים. סלחו לבן זוגכם, קבלו את העובדה כי הם בסך הכל בני אדם, בדיוק כמוכם. יבוא יום בו אתם תטעו ואז אתם תהיו אלה הזקוקים לסליחתם של בני זוגכם. לעולם אל תלכו לישון כועסים. וודאו כי אתם מלבנים את חילוקי הדעות בינכם לפני שתלכו לישון. אין כמו לילה רע לבוקר מלא טינה.

2. קבלה

אחד הדברים הכי חכמים שאנו צריכים לזכור הוא כי התאהבנו בבן אדם מסויים כיוון שהתנהג בצורה מסויימת. לעולם אל תנסו לשנות את דרכיו של בן זוגכם, אהבו אותו למרות ובגלל מי שהוא, כולל כל הפגמים הקטנים והמרגיזים. זכרו - כל אותם מנהגים  אשר חורים לכם כיום גרמו לכם להימשך אל אותו אדם מלכתחילה.

3. הפתעות

שמרו על האהבה פורחת באמצעות הפתעות קטנות. התגנבו באמצע הלילה כדי להחביא פתק אוהב ברכב שלהם, התקשרו באמצע היום רק כדי לספר כמה אתם אוהבים, צאו למסעדה באמצע השבוע ללא תכנון מוקדם, האפשרויות הן בלתי מוגבלות. השגרה היא שהופכת את החיים המשותפים לתפלים, שבירתה תגרום לכם להרגיש כמו זוג צעיר בכל פעם מחדש.

4. תחביבים

יש שיגידו שהסוד לזוגיות ארוכה ומאושרת היא תחביבים משותפים, אך האמת היא שאין שום קשר בין תחביב משותף לחיים מאושרים. כדי לשמור על זוגיות מלאה וארוכה, אין אנו צריכים לאהוב את כל מה שבני הזוג אוהבים, אלא לקבל את התחביבים שלהם ולהיות מסוגלים לקחת בהם חלק גם אם הם פחות מעניינים אותנו. היום תצפו יחד בסרט צרפתי, מחר תצאו לטיול בטבע. הפעילות המשותפת היא זו שמחזקת את הקשר, ולא האהבה לפעילות.

5. דייטים

צאו לדייטים. כל שבוע, עשו משהו יחד שהוא רק שלכם. בלי ילדים, בלי חברים, רק אתם. החוויות המשותפות יצרו זכרונות משותפים, זכרונות אותם תוכלו להעלות יחד בשנות הזהב שלכם. הדייט לא חייב להיות גדול או מרשים במיוחד. גם ארוחה רומנטית לאור נרות במטבח שלכם יכול להיחשב לדייט, אם רק קיימת בו הכוונה והרצינות. 

6. אהבה עצמית

גם אם אתם מנסים לשמור על אהבתם של בני זוגכם, זכרו לשמור גם על אהבתכם לעצמכם. גם אם אתם נשואים, אין הדבר מונע מכם לשמור על גזרה חטובה, גוף שרירי או מראה מטופח. הטיפוח העצמי לא רק ישאיר את בני זוגכם מעוניינים בכם, הוא גם ישפר את בריאותכם ואת מצב רוחכם.

7. כבוד הדדי

למרות יחס השייכות המרומז במילה העברית "בעל", עלינו לזכור כי בני הזוג שלנו הם לא באמת שלנו, אלא איתנו. אין הם שייכים לנו בשום צורה ואין אנו שייכים להם. הם אנשים מבוגרים אשר זכאים לקבל מכם את אותו היחס המכבד שאתם מצפים לקבל מהם. אל תדרשו, תבקשו. אל תצפו, תקוו. התייחסו אל בני זוגכם תמיד בכבוד הראוי לאדם אשר מעשיר את חייכם בכל יום ויום.

8. הומור

שמרו על חוש ההומור שלכם, תזדקקו לו כדי לצחוק אחד על השני, אך בעיקר על עצמכם. צחקו על הטעויות שלכם, כולנו עושים אותם. לכל אחד יש רגע או שניים בחיים בהם אפילו הם בעצמם לא מאמינים שהם אמרו או עשו דבר מה. ההומור יעזור לכם לצאת מריבים מרים, ישמור עליכם ברגעים הקשים של החיים ויתן לכם יד בהתגברות על כל מכשול.

9. תקשורת

ככל שחיינו מתקדמים אנו מוצאים פחות ופחות זמן לעצמנו ובטח שפחות זמן לבני הזוג שלנו. למרות הלחץ מהעבודה, הילדים וכל הסידורים, פנו לפחות 20 דקות ביום לשיחה שקטה, פנים מול פנים, עם בני זוגכם. נסו לשמור על מנהג זה עד שיהפוך לחלק משגרת היום שלכם, ממש כמו צחצוח שיניים או ארוחת הבוקר. השיחה היומית תעזור לכם לשמור על קשר ועדכון, גם כאשר לא תמיד יש לכם זמן.

10. פעילות

גם אם יש לכם תחביבים משותפים וגם אם לאו, צרו לעצמכם מנהג חדש - הפעילו את הגוף יחד. אין הכוונה דווקא לפעילות מינית. גם ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה או אפילו הליכה יעשו את העבודה. הפעלת הגוף משחררת בו אנדורפינים - החומרים במוחנו האחראים לאושר. הפעילות המשותפת תורמת לחיזוק הקשר בין בני האדם ובמקרה הזה, בין בני הזוג.

11. כסף

למרבה הצער, כסף הוא חלק מהותי מחיינו ומשפיע בין השאר גם על טיב מערכות היחסים שלנו. בעיות כספיות יוצרות לחצים רבים, לחצים אשר משפיעים על הדרך בה אנו מתקשרים עם בני זוגנו לרעה. נהלו את התקציב שלכם יחד, גם אם אחד מכם מבין פחות בעניינים פיננסיים. שיתוף בני הזוג בתחום הכלכלי נותן תחושת בטחון וידיעה, בטחון אשר ישפיע לטובה על הקשר ועל רמות הלחץ שלהם.

12. עתיד

מובן שמטרת הנישואים היא יצירת עתיד משותף, אין הכוונה לציפייה לעתיד זה, אלא לתכנון שלו. צרו תוכניות יחד, בנו את העתיד המשותף שלכם כבר היום. תכנון התוכניות יתן לכם מטרות ברורות לשאוף אליהן. מטרות משותפות יוצרות תחושת אחדות ונכונות. ברגע שיהיו לכם מטרות אליהן שניכם מכוונים, יהיה לכם קל הרבה יותר להעביר את שגרת היום יום.

13. ויתור

אין זה מפליא כל כך שהסוד לחיים משותפים מאושרים הוא הויתור. כל אחד מהצדדים מביא איתו עולם ומלואו לזוגיות וכמעט לעולם לא יהיה מקום בין שני בני הזוג לשני העולמות שהם מביאים איתם. כל אחד מבני הזוג חייב ללמוד לוותר על חלק מחייו הקודמים, כדי שיוכל לחיות חיים חדשים, מלאים ומספקים.

14. מצב רוח

לעולם אל תדונו בעניינים רגישים כאשר אתם רעבים או עייפים. אין זה משנה אם מדובר בתלונות שיש לכם לבני הזוג, אם מדובר בעניינים כלכליים או בתכנון לעתיד. הרעב והחולשה הופכים אותנו לחסרי סבלנו ורגישות, מצע מסוכן לניהול שיחות רגישות וחשובות. לא קיימת בעולם שיחה אותה לא ניתן לדחות בשעה. נצלו את השעה הזו למנוחה טובה או ארוחה מלאה.

15. מגע

נסו לשמור על מגע גם ברגעים הפחות משמעותיים בחיים. שבו על אותה הספה כאשר אתם צופים בטלוויזיה, געו אחד בשני עם אצבעות רגליכם כאשר אתם ישנים, החזיקו ידיים כאשר אתם עושים קניות בסופר. המגע הוא אחת הדרכים הראשוניות ביותר

ליצור קשר עמוק בין אנשים, קשר אשר אין לו צורך במילים.

16. התחשבות

במקום לנהל את חיי הזוגיות שלכם במחשבה "מה עם מה שמגיע לי?" נסו לחשוב תמיד על בני הזוג. אם תגיעו שניכם למצב בו אתם חושבים רק על טובתו של השני, יווצר המצב בו צרכיהם של שני בני הזוג זוכים למענה, אך בצורה נטולת אנוכיות. האנוכיות היא שגורמת לנו לנסות ולשים את עצמנו מעל לאדם אחר, גם אם מדובר באדם אהוב. מחשבה הדדית על בני הזוג תגרום לשניכם להעלות אחד את השני.

17. תשוקה

גם כאן, אין הכוונה לתשוקה אך ורק בחדר המיטות, אלא לתשוקה הבאה לידי ביטוי בכל אחד ואחד מתחומי החיים. היו נלהבים לבלות זמן יחד עם בני הזוג, צפו בקוצר רוח לארוחת הערב המשותפת, השתתפו בגאווה מלאה בתחביביהם של בני הזוג. אם תתנו לבני זוגכם להרגיש כאילו אתם "חייבים" לבלות איתם זמן, תוך זמן קצר מאוד תתחילו בריבים מטופשים.

18. נימוסין

זה נראה קצת מצחיק לדבר עכשיו על נימוסין והליכות, אבל העובדה היא שככל שאנחנו חיים יותר זמן עם אדם מסויים, אנחנו מתחילים להרגיש לידו בנוח, לפעמים, יותר מדי נוח. אמנם מדובר במקרים קטנים וחסרי משמעות, אך בתת המודע שלנו הם מצטברים והופכים לרגשות של חוסר כבוד וזלזול. אמרו תודה, גם על דברים יום יומיים, בקשו סליחה, גם על טעויות מינוריות. זה אמנם נראה מיותר, אך זה ישמור על הקשר שלכם איתן.