ויטמין c - כל היתרונות

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('7e27283a-a7b1-49a6-af1e-7186482d7246','/dyncontent/2024/3/10/d666082b-1e2d-4310-a54a-51b66018a2ce.gif',17601,'אלדן אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('7e27283a-a7b1-49a6-af1e-7186482d7246','/dyncontent/2024/3/19/08f1124b-66b0-4b70-8f17-5dd7ae679819.gif',17617,'מכבי אסתטיקה אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('7e27283a-a7b1-49a6-af1e-7186482d7246','/dyncontent/2024/3/21/79c4fc7d-daf2-4d30-9381-e64313eaf03f.gif',17653,'די אוון אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('7e27283a-a7b1-49a6-af1e-7186482d7246','/dyncontent/2024/3/13/eba24287-81c1-4524-8420-9aa872b7d7a6.gif',17612,'סמי שמעון אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('7e27283a-a7b1-49a6-af1e-7186482d7246','/dyncontent/2024/2/21/19022398-7ad1-43fb-980e-4729804bbbee.gif',17526,'הילה אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('7e27283a-a7b1-49a6-af1e-7186482d7246','/dyncontent/2021/3/2/e3734725-fab6-4916-8f0d-e8c6cd074b39.gif',12348,'איווה אייטם כתבה ',525,78,true,22601,'Image','');},15]]);})
להאזנה לתוכן:

כולנו מכירים את ויטמין c, יודעים שהוא נמצא בפירות ההדר שאנחנו אוכלים ויודעים שהוא חשוב לגוף שלנו - אבל עד כמה באמת אתם מכירים את הויטמין ההכרחי הזה, ואת כל היתרונות המדהימים שלו? איגדנו את כל היתרונות הטובים ביותר של ויטמין C, למה הוא כל כך חשוב לגוף שלנו ולמה כדאי לכם להתחיל לצרוך אותו יותר!

pixabay

מחזק את המערכת החיסונית

לא סתם אוכלים תפוז כשחולים בשפעת או בצינון - ויטמין C מחזק את המערכת החיסונית ומעודד ייצור של תאי דם לבנים, שידועים כמגנים על הגוף מפני זיהום. כמו כן, מחקרים הוכיחו שויטמין C מקצר את זמן ההחלמה של פצעים בגוף וכן של דלקות וזיהומים.

 

מפחית סיכון למחלות כרוניות

הויטמין הזה הוא נוגד חמצון עוצמתי שמגביר את רמות נוגדי החמצון בדם, מנטרל רדיקליים חופשיים ומשפר את ההגנה על הגוף, מה שמפחית את הסיכון למחלות כרוניות וכן למחלות לב.

 

משפר את ספיגת הברזל

ויטמין C עוזר לספיגה טובה יותר של ברזל בגוף שלנו. לברזל יש תפקיד חשוב מאוד בגוף - הוא זה האחראי ליכולת של הגוף להוביל חמצן דרך הדם, ומחסור בברזל יכול לגרום לאנמיה. לכן, אפשר לומר בביטחון שלוויטמין הזה יש תפקיד חשוב מאוד בגוף - שכן הוא משפר ומייעל את התהליך כולו! באותו אופן, הוא גם עוזר למנוע מחסור בברזל.

 

הגנה על העיניים

לויטמין C יש גם תפקיד חשוב במניעה של קטרקט ומחלות עיניים נוספות העלולות לפגוע בראייה ואף לגרום לעיוורון.

 

בריאות של העור והשיער

מעבר ליתרונות הבריאותיים, לויטמין יש גם השפעות חשובות מאוד על הנראות שלנו - בדגש על העור ועל השיער. אם אתם מחפשים אחר שיער חזק ועור נקי וחלק, ויטמין סי הוא התשובה, כי יש לו תפקיד חשוב בבניית חלבון הקולגן; החלבון הזה ידוע בתפקיד החשוב שלו לבריאות, לחוזק, לגמישות ולצעירות של עור ושיער.

 

 

בריאות נפשית

לויטמין השפעה גם על נפש שלנו, והוא מעניק לנו אנרגיה, וכן אנשים עם רמות גבוהות של הויטמין פחות מאובחנים בדיכאון ובעייפות. קשה לומר אם זו תופעה ישירה מהויטמין או תופעה עקיפה בזכות ההשפעה של הויטמין על ספיגת ברזל, ייצור קולגן, נוגד חמצון וכדומה - אך עדיין אין ספק שיש השפעה חיובית על הבריאות הנפשית שלנו!

 

מה קורה אם יש מחסור בויטמין?

במקרים בהם יש מחסור בויטמין הזה, עלולים להיתקל בתופעות בריאותיות לא נעימות כמו דלקות חניכיים, ריפוי איטי מאוד של פצעים, שיער יבש ושביר, עור קשה ויבש וכן מערכת חיסונית חלשה.

 

ויטמין c הוא ויטמין שהגוף שלנו לא יכול לייצר בעצמו, ולכן אנחנו חייבים לצרוך אותו בתזונה שלנו. הויטמין נמצא לרוב בפירות וירקות כמו תפוזים, תותים, קיווי, גמבות וברוקולי. כמובן, ניתן לצרוך את הויטמין גם באמצעות תוספי תזונה.

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('1d546c6f-f06b-4d9e-854c-ea31828fc3f9','/dyncontent/2023/2/12/e960374e-11ea-41ca-b46e-f63254187ad1.jpg',15395,'עירייה אייטם כתבה ',525,78,true,22602,'Image','');},15],[function() {setImage('1d546c6f-f06b-4d9e-854c-ea31828fc3f9','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=22602\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15]]);})
 
$(function(){setImageBanner('c2283b53-7c09-41d3-9173-3db78e2172be','/dyncontent/2017/6/1/c41baeb6-e29b-4415-b67b-b3940dd9bdf5.gif',1807,'אייטם אירועים 525-60',525,78,false,22603,'Image','');})
$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('f91d92aa-4b2b-40f0-bffd-07ff680cf0d3','/dyncontent/2017/6/5/ddc064ee-648d-4ba4-ad6e-72da51a98ff7.jpg',1808,'אייטם לוח אשדוד נט 525*60',525,78,true,22604,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('f91d92aa-4b2b-40f0-bffd-07ff680cf0d3','/dyncontent/2017/6/1/c41baeb6-e29b-4415-b67b-b3940dd9bdf5.gif',1807,'אייטם אירועים 525-60',525,78,true,22604,'Image','');},15]]);})
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה