האזעקה, כמו גם הסירנה, נועדה להוציא אותנו משלוותנו כדי שנבצע את הפעולה הרצויה - להיכנס למרחב מוגן, לפנות מקום בכביש כדי לאפשר לאמבולנס לעבור וכן הלאה. אם כן, לאזעקה יש משמעות מצילה חיים.

אז מדוע אנו חוששים? 

הסיבה לחששות היא שהאדם קושר אזעקה לאסון.

 המטרה הראשונה במעלה היא להפוך את האזעקה המלחיצה להוראת הפעלה - כניסה למרחב מוגן! ולהתנהגות נכונה ורציונאלית להצלת חיים.

כיצד אפשר להתגבר על התחושות המשתקות אותנו – פחד, חרדה ותחושות של אי ודאות?

המומחים ממליצים דבר ראשון להבין את הפחד ואת המציאות כפי שהיא.

אנו נמצאים במצב של מלחמה ואיום של ירי טילים על העורף. אנחנו מבינים כי במציאות כזו יש כללי התנהגות מחייבים.

השלב הבא -שלב של קבלת ההחלטה.

בשלב זה עלינו להחליט על המעבר ממצב שבו מפחדים מהאזעקה למצב שבו האזעקה משמשת כהתרעה לפעולה.
זהו שלב חשוב בהפנמת המציאות ובתרגומה לשפה פרקטית של התמודדות רציונאלית ופעילות נכונה הנדרשת מאיתנו.

האזעקה כבר לא דבר מפחידה ומעוררת בהלה אלא הודעה המזרזת אותנו לפעול.

התרגולת.

חשוב שנתרגל שמיעת אזעקה וכניסה למרחב מוגן.
במהלך התרגיל שננו לעצמכם שתפקיד האזעקה הוא לדאוג לכך שאתם ומשפחתכם תהיו מוגנים בזמן התקפת טילים, ושהסכנה קטנה יותר מאשר בתאונת דרכים בעת נסיעה!
על תרגיל זה אפשר לחזור כמה פעמים עד שתרגישו בטוחים יותר.

ילדים:

מומלץ לדבר עם הילדים ולהסביר להם את הסיטואציה, משמעות האזעקה ומה עושים עם הישמע האזעקה. עם ילדים נוהגים לדבר בסיפורים, כך שאפשר להמציא כל סיפור הכולל התרעה וביצוע הפעולה היעילה ביותר. אפשר לבחור למשל גיבור טלוויזיה או דמות ספרותית האהובים על הילד ולספר לו שהם משחקים יחד במשחק אהוב ופתאום נשמעת אזעקה.

הממליצים המומחים הם:
ד"ר ניר עישר - רופא מומחה ומדריך ב-CBT, לשעבר קצין בפיקוד העורף.
תמי עישר - MSW, מנכ"לית מכון פסגות ופסיכותרפיסטית מומחית בטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי.