אין כמו חופשת החגים כדי לקחת פסק זמן - למנוחה, רביצה, בילוי עם המשפחה, טיולים והטענת מצברים. אבל מה קורה כשכל החופש הזה נגמר וצריך לחזור לשגרה?

החזרה לשגרה חזל"ש-היא לא ממש פשוטה , מה עוד שגם לעיתים אחרי סופי שבוע רובינו חווים את שביזות יום א' אז על אחת מה וכמה לאחר חופשת החגים, הארוכה.

אחרי החגים... זה כאן ועכשיו (:

אז מה עושים?כדי להקל על ילדינו (וגם עלינו) את החזרה לשגרה.

* קודם הבנה ששגרה היא דבר חיובי ,השגרה גורמת לנו  לסדר ומסגרת  משפחתית: שעות קבועות  להשכמה ושינה, שעות אכילה מסודרות ,שעות  קבועות לעבודה וללימודים....

אם אנו ההורים נפעל בשגרה בצורה חיובית להמעיט ככל הניתן מלחץ, תקרין אווירה חיובית נשמח אזי: כל הפעולות הנ"ל יעניקו  לילדים  גבול של רוגע בטחון (ואין  לנו שום צורך במבצע צבאי להזכיר לנו להעריך את השגרה).
 

*התארגנות -חזרה לשגרה מוצלחת ורגועה דורשת התארגנות מוקדמת ,מומלץ להסביר  לילדים את המשמעות של השגרה התקשורת עם הילד מאוד חשובה, כמובן ההסבר הוא אישי בהתאם לגיל הילד.

אם לא הספקתם יש את מוצ"ש הקרוב, אני אישית ממליצה להכין  יחד עם הילדים מאין תפריט אכילה לבית הספר דבר המונע ויכוחים ולחץ מיותר בבוקר.

רצוי גם לתת לילד לבחור את הביגוד לבוקר המחרת, לעזור לו בהכנת המערכת ובדיקה שאכן כל הציוד הנדרש לגן\לבית הספר נמצא..

*שעות שינה רצוי לחזור בהדרגה לשעות שינה המתאימות לילדים, על מנת שיהיו רעננים ומרוכזים בגן או בבית ספר.

דאגו לשעות קבועות של שינה והשכמה וגם אם הילדים מעט מתנגדים בהתחלה  ,דרושה מכם סבלנות ולא לשדר לחץ כי  גם  אחרי מספר ימים של חוסר שינה  לילדים הטבע יעשה את שלו.

כל הפעילויות החיוביות והרגועות של הבוקר יכולות להפוך את היום של כולנו  לטוב יותר.

*מינון-מינון  ע"י ההורים של שעות מסכים: טלוויזיה מחשב... אני ממליצה לקבוע עם הילד כללים של שעות בהן עושים שיעורי בית, שעות לפעילויות חברתיות (משחקים, חוגים, חברים...).

*התמקדות בדברים  שאנחנו כמשפחה אוהבים יחד לעשות: ארוחות ערב משפחתיות, משחקי קופסא גם במשך השבוע ,יציאה לגן משחקים יחד כל המשפחה, לבקר יחד את סבא וסבתא ועוד..

אם נעשה לפחות פעם בשבוע משהו שלנו כמשפחה טוב זה יעצים את החוויה החיובית הכיפית של השגרה.

"אחרי החגים יתחדש הכל יתחדשו וישובו ימי החול האוויר, העפר, המטר והאש גם אתה, גם אתה, תתחדש" (נעמי שמר)