מתכון קליל לארוחת בוקר בריאה וכשרה לפסח: אומלט טונה עשיר בחלבון

14.04.25 / 13:19

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('caaa4e66-10fe-46f2-a4ac-08598c102fd5','/dyncontent/2025/3/9/fcd1fdb4-b6e7-4bb6-a8d8-265467788d48.jpg',19181,'לאונרדו אייטם כתבה 2',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaa4e66-10fe-46f2-a4ac-08598c102fd5','/dyncontent/2025/4/6/9b40a639-7611-4203-9fb2-ac166ba2b5c8.jpg',18239,'עירייה אייטם ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaa4e66-10fe-46f2-a4ac-08598c102fd5','/dyncontent/2025/2/7/9cd1748b-7f88-491d-8c1d-dd8b3e84fc65.gif',19019,'צרפתי אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaa4e66-10fe-46f2-a4ac-08598c102fd5','/dyncontent/2024/8/27/9d7f959a-bbf3-4870-ac1e-bb6b597a0e74.jpg',18332,'אלפרד טניס אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaa4e66-10fe-46f2-a4ac-08598c102fd5','/dyncontent/2025/3/27/98aa9bfd-b664-4c3d-b579-5ea1be6b6942.gif',19250,'שפץ אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaa4e66-10fe-46f2-a4ac-08598c102fd5','/dyncontent/2025/2/25/4951bead-7512-441f-9887-e771f8573cd1.jpg',19117,'דיוואן אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaa4e66-10fe-46f2-a4ac-08598c102fd5','/dyncontent/2025/3/31/d469a08f-7a36-4cfb-a290-32395771f5f9.jpeg',19262,'אשקלון אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('caaa4e66-10fe-46f2-a4ac-08598c102fd5','/dyncontent/2025/2/25/6ff681a3-378d-4bfe-96ce-2219909eeed9.jpg',19120,'סיטי סיגל אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15]]);})

להאזנה לתוכן:

תגים: מתכון לארוחת בוקר פסח

אין כמו ארוחת בוקר טעימה, בריאה ועשירה בחלבון, גם בימי חול המועד פסח. מותג הטונה המוביל באיטליה ריו מרה מציע מתכון לארוחת בוקר קלילה, מזינה וכשרה לכבוד חג הפסח: אומלט טונה עשיר בחלבונים.

רכיבים:

2 אריזות 160 גר טונה ריו מרה בשמן זית (24 גרם חלבון בכל קופסה)

5 ביצים

2 בצלים לבנים או סגולים

חופן פטרוזיליה

עלה דפנה

2 כפות פרמזן מגוררת

ניתן להוסיף : פרוסות פטריות, גבינה בולגרית, זיתים, בצל ירוק קצוץ

מעט שמן זית (לטיגון האומלט)

מלח

פלפל

אופן ההכנה:

קולפים ופורסים דק את הבצלים, שמים בתבנית טפלון עם עלה הדפנה, מעט שמן זית וקורט מלח ופלפל, מטגנים מעט על אש בינונית ועם מכסה, הופכים אותם לעיתים קרובות עד שהם הופכים שקופים ורכים ללא השחמה.
קוצצים את הפטרוזיליה, מוציאים את עלה הדפנה מהבצל, טורפים היטב את הביצים בקערה.
מוסיפים לביצים נתחים קצוצים של טונה, פטרוזיליה והבצלים המטוגנים, מוסיפים את שאר התוספות שבוחרים על פי הטעם. מתבלים במלח ופלפל.
מחממים מחבת טפלון בקוטר 24 ס"מ עם מעט שמן זית, כשהמחבת חמה יוצקים את התערובת המוכנה ומזיזים אותה מעט בעזרת מזלג כדי שתתבשל בצורה אחידה, הופכים אותה ומכסים מעט במכסה אם צריך.

המתכון באדיבות RIO MARE - בתאבון!

רוצה לעקוב אחרי הערוץ של הקבוצה "אשדוד נט" ב-WhatsApp לחצו כאן

עקבו בפייסבוק

עקבו באינסטגרם

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('3ac09b40-3c6c-40ee-b670-eb28f1c59988','/dyncontent/2025/3/6/4f3b67f2-b5b5-40a1-9719-01ab2a9ee464.jpg',19171,'הילה אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15],[function() {setImage('3ac09b40-3c6c-40ee-b670-eb28f1c59988','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=21624\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15],[function() {setImageBanner('3ac09b40-3c6c-40ee-b670-eb28f1c59988','/dyncontent/2025/4/15/666f4f60-0079-4cc3-89d2-10ffb9d584c5.gif',19384,'ה. שטרן אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15]]);})


שם:
טלפון:
דוא"ל:
נושא :
קובץ:
אחד מהשדות שהזנת לא חוקי, אנא תקן אותם ושלח שוב.

מתכון קליל לארוחת בוקר בריאה וכשרה לפסח: אומלט טונה עשיר בחלבון

אולי יעניין אותך גם