במקום דגני בוקר עתירי סוכר, פותחים את הבוקר בריא

13.03.24 / 10:37

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2025/2/25/6ff681a3-378d-4bfe-96ce-2219909eeed9.jpg',19120,'סיטי סיגל אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2025/2/7/9cd1748b-7f88-491d-8c1d-dd8b3e84fc65.gif',19019,'צרפתי אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2025/3/9/fcd1fdb4-b6e7-4bb6-a8d8-265467788d48.jpg',19181,'לאונרדו אייטם כתבה 2',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2025/3/6/32fb0c61-8a57-4248-bf1d-d9c0ee32b4ac.gif',19164,'סמי שמעון אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2025/3/11/b1af2db1-32ec-4ac1-8a8a-dc66e4ad5e15.jpg',18504,'נטו חיסכון אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2025/2/25/4951bead-7512-441f-9887-e771f8573cd1.jpg',19117,'דיוואן אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2025/3/9/b3e95359-9573-4285-8b23-73477fdf2f9e.gif',19175,'סמי אייטם כתבה עליון',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2024/12/12/cc29f6c5-8b6f-44ae-83f2-5b270e1cf99c.jpg',18806,'תדהר אייטם כתבה משרדים',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2025/3/3/fd4906eb-04ed-4a24-b422-614f9523eca8.jpg',18239,'עירייה אייטם ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2025/1/21/e4278ef6-aa63-4024-8bd6-0193c39e9bf6.jpg',18947,'אברהם עמרם אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('e74df808-c1ec-496c-bd83-caf8bd4c776a','/dyncontent/2024/8/27/9d7f959a-bbf3-4870-ac1e-bb6b597a0e74.jpg',18332,'אלפרד טניס אייטם כתבה ',525,78,true,21622,'Image','');},15]]);})

להאזנה לתוכן:

תגים: בוקר בריא

האפשרויות הקלאסיות של הבוקר, לא תמיד הכי בריאות: לחמים וגבינות עם אחוזי שומן גבוהים, דגני בוקר או מאפים מתוקים – כל אלו לגמרי משדרגים את ארוחת הבוקר בחופשה, אבל כשגרה – זו לא הבחירה האידיאלית עבור הגוף שלנו. השאלה אם טעים וגם בריא, זה בכלל אפשרי? בואו לשפוט בעצמכם – נסו לחולל את הנס: אוכלים דייסה שיבולת שועל, טופו לבנה ונהנים מזה, ולא פחות חשוב מוס שוקולד – אבל בריא!

המתכונים באדיבות רויטל אדמוני, מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" עבור משרד החינוך ומורה לחינוך תזונתי בבתי ספר

מתכון דייסת שיבולת שועל עם פירות טריים

המצרכים:

1 כוס פתיתי שיבולת שועל
3 כוסות מים
1 כפית דבש/ סילאן
קורט קינמון
פירות לפי הטעם

אופן ההכנה:

מבשלים בסיר את שיבולת השועל עם המים עד לרתיחה.
מוסיפים לדייסה המבושלת את הדבש ומערבבים היטב עד להמסת כל הדבש.
קוצצים את הפירות שבחרנו לחתיכות בגדלים וצורות שרוצים.
שופכים את הדייסה לצלחת ומניחים מעל הדייסה את הפירות בצורה יצירתית.
מפזרים מעל את הקינמון.

יחצ

מתכון לאבנה טופו

המצרכים:

1 חבילת טופו משי
2 כפות גדושות של תבלין זעתר שומשום
מיץ לימון טרי מ-2 לימונים
מלח לפי הטעם
5 שיני שום כתושות
2 כפות שמן זית

אופן ההכנה:

מכניסים את כל המרכיבים למטחנה וטוחנים עד לקבלת תערובת אחידה.
מכניסים למקרר ל-6 שעות.

*ניתן להגיש עם זילוף של שמן זית מעל וקורט זעתר לקישוט.

יחצ

מתכון מוס שוקולד בכוס דקורטיבית

המצרכים:

2 אבוקדו רכים (345 גרם)
1/2 כוס אבקת קקאו (30 גרם)
20 תמרים מזן ברהי (216 גרם)
קורט מלח
כפית תמצית וניל
40 גרם סירופ מייפל טבעי

אופן ההכנה:

משרים את התמרים במים חמים, מקלפים את קליפתם ומגלענים.
טוחנים בבלנדר את כל המצרכים עד לקבלת מרקם חלק.
יוצקים את המוס לתוך שקית זילוף (עם או בלי צנתר) ומזלפים לתוך כוס דקורטיבית.

*לקישוט ניתן לפזר פתיתי קוקוס.

יחצ

רוצה לעקוב אחרי הערוץ של הקבוצה "אשדוד נט" ב-WhatsApp לחצו כאן

עקבו בפייסבוק

עקבו באינסטגרם

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImage('8aab950a-aeed-43df-b411-6843b87e32c4','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=21624\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15],[function() {setImageBanner('8aab950a-aeed-43df-b411-6843b87e32c4','/dyncontent/2025/3/9/f36d36cb-248e-4618-87b1-5fd2dc13216f.jpg',19187,'ניו לוק אייטם כתבה 2',525,78,true,21624,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('8aab950a-aeed-43df-b411-6843b87e32c4','/dyncontent/2025/3/6/4f3b67f2-b5b5-40a1-9719-01ab2a9ee464.jpg',19171,'הילה אייטם כתבה ',525,78,true,21624,'Image','');},15]]);})


שם:
טלפון:
דוא"ל:
נושא :
קובץ:
אחד מהשדות שהזנת לא חוקי, אנא תקן אותם ושלח שוב.

במקום דגני בוקר עתירי סוכר, פותחים את הבוקר בריא

אולי יעניין אותך גם