$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('59c343f4-aaac-4586-b0d8-8a2825458105','/dyncontent/2024/11/7/0b4764eb-7a24-435a-8054-7351e5744d6a.jpg',18504,'נטו חיסכון אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('59c343f4-aaac-4586-b0d8-8a2825458105','/dyncontent/2024/8/21/6581fe1f-546c-4598-b8e6-86cd7af10d3f.jpg',18239,'עירייה אייטם ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('59c343f4-aaac-4586-b0d8-8a2825458105','/dyncontent/2024/6/9/cf98dfec-78a0-42f1-bab3-156d5c7da59e.jpg',18020,'שפע אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('59c343f4-aaac-4586-b0d8-8a2825458105','/dyncontent/2024/8/7/5067193b-26d8-471b-8cdb-027b2ddffd67.gif',17653,'די אוון אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('59c343f4-aaac-4586-b0d8-8a2825458105','/dyncontent/2024/9/8/9c8b4e81-c302-484f-8021-2228ff2f53ca.jpg',18400,'בלו אייס אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('59c343f4-aaac-4586-b0d8-8a2825458105','/dyncontent/2024/8/27/9d7f959a-bbf3-4870-ac1e-bb6b597a0e74.jpg',18332,'אלפרד טניס אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('59c343f4-aaac-4586-b0d8-8a2825458105','/dyncontent/2024/11/3/df0fd569-76a9-4891-804e-67058dd74b58.jpg',18639,'קיבוץ השלושה אייטם כתבה ',525,78,true,20510,'Image','');},15]]);})
להאזנה לתוכן:

הפעם אני מביאה לכם קטע מתוך כתיבה השייכת לאישה שהגיעה אלי לתהליך אימון. כמובן ביקשתי את רשותה לפרסם ושינינו כמה פרטים על מנת שהרעיון בלבד יועבר.

" יש רגעים בהם אני מרגישה לא נוכחת. זה קורה לי למשל כשאני בתחילת קשר עם מישהו . אני מוצאת את עצמי מחכה לטלפון ,לסמס, המחשבות נודדות מהכאן ועכשיו, מתוכי.. החוצה.
העיסוקים שלי נדחקים לצד כאילו לא היו. אני חשה בלבול וככה במשך הימים הבאים אני מגלה שפספסתי דברים. זה קורה לי גם כשאני כועסת על מישהו, כאשר אני דרוכה ממצב מסוים.

המחשבות שוב נודדות, מתעסקות במה יהיה, מה יגידו.. לא מעט ספקולציות. אני לא באמת נעלמת אלא שהנוכחות המנטלית שלי נעלמת, אני שוכחת את עצמי, את מי שאני ומה שאני.
אז איך בכל זאת אני יכולה לעזור לעצמי ברגעים אלה? אני מזכירה לעצמי שאני כאן, כן ..ממש כאן. אני כאן וכל השאר שם, בחוץ. אני נושמת עמוק, בודקת שוב מה עלי לעשות, בוחרת משימה אחת לפחות. אני גם מזכירה לעצמי שאני נוכחת בחיי בזכות מי שאני ולא בזכות אישורם של אחרים, שיחת הטלפון שלהם, התגובה שלהם ובטח ובטח לא בזכות מה שהם חושבים ( אם בכלל הם חושבים) עלי.
אני נזכרת בכל הכוחות הפנימיים שלי, אלה שסייעו לי להצליח בעבר, לעיתים אני ממש מחבקת את עצמי , כדי להרגיש שאני כאן, אומרת לעצמי מילים אוהבות, מלטפות, רכות. מספרת לעצמי כמה חשובה אני לעצמי וכמה הנוכחות שלי חשובה לי להמשך חיי. ממשיכה לנשום פנימה, לתוכי עד שאני מרגישה שהמתח יורד, שהגוף נרגע. אני מחייכת לעצמי, לפעמים גם ממש הולכת למראה כדי לראות את עצמי , מזדקפת וממשיכה הלאה.
שום אירוע או מצב לא יכול לגרום לנו להעלם , להרגיש לא נוכחים אלא אם אנחנו תופסים את המציאות כך אלא אם אנחנו חושבים שאנחנו קיימים רק בזכות דעתם, מחשבותיהם ורגשותיהם של אחרים.
בהתחלה האמנתי שקיומי מוצדק רק עם רואים אותי, שומעים אותי, מגיבים לי ומתייחסים אלי.
היום אני יודעת שזה לא הם.. הנוכחות שלי מתקיימת רק כשאני רואה אותי, מקשיבה ומתייחסת לעצמי . וכשזה קורה, הפלא ופלא.. גם אחרים שמים לב אלי.
יש משפט שאני מאמצת כבר מפגישתנו הראשונה- מערכות היחסים החיצוניות שלי הן רק תוצאה של מערכת היחסים שלי עם עצמי.
כך אני חוזרת לעצמי, אוספת את עצמי ויוצאת בחזרה לעולם והפעם.. רגועה יותר, שלווה יותר והכי חשוב שלמה"
שבת שלום יקרים                                
לתגובות
מיטל בר מנטורית לצמיחה
[email protected]
גם בפייסבוק 
$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('96a27e30-ab92-4912-b9d8-d7897f8db33e','/dyncontent/2023/2/12/e960374e-11ea-41ca-b46e-f63254187ad1.jpg',15395,'עירייה אייטם כתבה ',525,78,true,20512,'Image','');},15],[function() {setImage('96a27e30-ab92-4912-b9d8-d7897f8db33e','\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 18px;\"\u003e\u003cstrong\u003eהיי, בלוח החדש של אשדוד נט כבר ביקרת? כל הדירות למכירה/השכרה באשדוד, חיפוש עבודה, מסחרי ועוד, שווה ביקור. לחץ כאן!\u003c/strong\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003ca href=\u0027/Website/BannerClick?id=3089\u0026AreaId=20512\u0027 rel=\u0027nofollow\u0027 class=\u0027iframe_cover\u0027 target=\u0027_blank\u0027\u003e\u003c/a\u003e',true);},15]]);})
 
$(function(){setImageBanner('969ef980-a39e-44aa-bd10-b8d109288a2a','/dyncontent/2017/6/1/c41baeb6-e29b-4415-b67b-b3940dd9bdf5.gif',1807,'אייטם אירועים 525-60',525,78,false,18577,'Image','');})
$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('7b4b5609-1b41-44c2-97f9-32a0efa44158','/dyncontent/2017/6/1/c41baeb6-e29b-4415-b67b-b3940dd9bdf5.gif',1807,'אייטם אירועים 525-60',525,78,true,18578,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('7b4b5609-1b41-44c2-97f9-32a0efa44158','/dyncontent/2017/6/5/ddc064ee-648d-4ba4-ad6e-72da51a98ff7.jpg',1808,'אייטם לוח אשדוד נט 525*60',525,78,true,18578,'Image','');},15]]);})
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה