על מנת שנוכל למנוע מצבים של העלאה רבה במשקל הגוף ולשמור על מצב רוח תקין, יש כמה דרכים לעשות זאת עם תזונה נכונה.

אוכלים פחמימות בריאות כמו: מוצרי חיטה מלאה, אורז מלא, קיטניות, פירות הדר, מרבים בשתייה חמה כמו תה ירוק ומכינים מרקים מזינים.

הרמב"ם אמר: ״בבוקר אכול כמלך, בצהריים כנסיך ובערב כאביון״

 והטיפ הטעים שלי, המזין, המספק והבריא לנישנוש ״אביון״ בערב, הם ירקות אפויים בתנור.

לא חייב להשמין בחורף.

מצאתם טעות בכתבה? כתבו לנו