על מנת שנוכל למנוע מצבים של העלאה רבה במשקל הגוף ולשמור על מצב רוח תקין, יש כמה דרכים לעשות זאת עם תזונה נכונה.

אוכלים פחמימות בריאות כמו: מוצרי חיטה מלאה, אורז מלא, קיטניות, פירות הדר, מרבים בשתייה חמה כמו תה ירוק ומכינים מרקים מזינים.

הרמב"ם אמר: ״בבוקר אכול כמלך, בצהריים כנסיך ובערב כאביון״

 והטיפ הטעים שלי, המזין, המספק והבריא לנישנוש ״אביון״ בערב, הם ירקות אפויים בתנור.

לא חייב להשמין בחורף.

להורדת האפליקציה של אשדוד נט לחצו כאן

, מצאתם טעות בכתבה? כתבו לנו