הגיע הזמן לארוחה משפחתית.

ארוחות משפחתיות כמעט נעלמו מאורח חיינו. כל אחד מבני המשפחה, מגיע לבית בשעה שונה מהאחר, "חוטף" משהו קטן לאכול וממשיך בשגרת היום.

לא תמיד מתאפשר לנו ההורים למצוא זמן מתאים במהלך היום יום, ולאסוף את כל המשפחה לארוחה משותפת, רגועה, נינוחה, ובריאה. אך המאמץ משתלם.

setImageBanner('bb5cdeff-7196-4adc-9514-a0b901c21721','/dyncontent/2017/8/1/b27d394a-92d6-4388-9e9a-7314c1780368.jpg',2280);

ארוחה משפחתית. צילום: shutterstock

איך תעשו את זה נכון?

שתפו את כל הנוכחים בהכנת הארוחה, חיתוך, עריכת השולחן, הגשה, ופינוי בסיום.

זהו זמן מצוין לדבר, להקשיב, לצחוק ולהתעדכן בנושאים החשובים לבני הבית.

כבו טלוויזיה והרחיקו פלאפונים, ליצירת תקשורת וקשר עין.

השתדלו לא להיות "מלצרים" בזמן הארוחה, אלא להיות חלק מהסועדים.

החליטו יחד מתי במהלך השבוע, תתקיים ארוחה משותפת נוספת.

אז למה זה כל כך חשוב?

לגיבוש המשפחתי, לשיח המשותף ולתחושת הביחד, שמשפרת את הביטחון העצמי.

להנחלת הרגלי אכילה נכונים ובריאים.

תורמת משמעותית להתפתחותם האישית של ילדינו.

מחקרים רבים מראים, שבמשפחות עם ארוחה משותפת קבועה בשגרת החיים, הילדים נוטים פחות להתמכרויות, בעליי ציונים גבוהים יותר ופחות מעורבים במקרי אלימות.

טיפ השבוע

החליטו עם כל בני הבית על ארוחה משותפת פעם בשבוע, באופן קבוע, ואז בהדרגתיות הגדילו את תדירותן.

מלי שחר, MA בחינוך, מנתחת התנהגות, מנחת קבוצות וצוותים חינוכיים, מדריכת הורים ומשפחות. ניתן ליצור איתה קשר בפייסבוק 

מצאתם טעות בכתבה? כתבו לנו